讲座差不多结束，来到了最后的问答环节。
“有困惑的同学可以举手，因为时间有限，所以只有三位同学哦。”
黄虹话音落下，一片片手举起。
这就让她为难了。
这么多人举手，该点谁？
黄虹环视众人，最后视线落下第三排的一个男生身上。
“第三排穿着纯白t恤的那个男生。 ”
顺着黄虹的目光望去，不少人投以羡慕的眼神。
全场上百人举手，只点三个起来，这个概率可低得很。
只是那名幸运男生脸上并没有因此而喜悦，脸上毫无表情，就好像一个看破红尘的僧人一般。
他站起来，接过一旁助教沈幼楚递来的话筒，语气中没有波动地说道：
“黄教授，有个问题我想问您。我现在的生活十分颓废，提不起精神，人也没有活力。
没有加入任何的社团或者学生会，在别人天天都在忙碌着的时候自己天天无所事事。每天都处于一种后悔烦躁的感觉，我知道自己很颓废，但提不起精神做任何事情。
我想要减肥，但是坚持几天后放弃了；我想要开始好好学习，只是不管在宿舍还是图书馆，没学习一会就想玩手机，一玩就是一天。”
“我制定了不少计划，可是只停留在计划上，能够实现的很少。”
白t恤男生说到这里，脸上露出懊恼地神色，“我真的不想这样度过我的大学，我想知道我应该怎么做才能改变？”
这个男生道出的话，引起在场不少人的共鸣。
因为在中学时期的时候管控太严，家长、老师总说好好学习、等到了大学就解放了。
然后从高中到了大学后，身边缺乏一个管束自己的人，加上高度的自由，导致不少人进入大学后把自己玩废了。
黄虹略作思索，随后问道：“这位同学，你是不是也有熬夜的情况？”
“是的，我现在都凌晨两点后才能入睡，有时候要三四点。反正每天除了上课时间，其他时间都在宿舍打游戏、听歌、看小说、看剧，做着这些毫无意义的事情。”
男生说着忍不住叹了口气，苦笑说道：“关于熬夜这点我也尝试过，想要11点左右就睡觉，但几乎没有一天能够做到。”
黄虹点点头，然后炯炯有神地看着对方，说道：“你的情况我差不多明白了，人对于自己的生活，在丧失了一种掌控感之后，就会变得越发无力挣扎，越来越感觉颓废，慢慢地也就成为了常态。
还记得我前面说的那句【人的行为是由习惯塑造的】吗？你每天熬夜、晚起、对学习漫不经心，这样养成的坏习惯就会改变你的行为，陷入恶性循环当中。”
“当然了，要是光分析那不就是卖鸡汤吗？我这里给你提三点，希望你能够好好听听。”
白t恤男生，以及其他不少学生都竖起耳朵，生怕错过任何一个字。
过去一二十年的观察不是白观察的，黄虹不假思索地开口道：“1、接受自己目前的现状，让自己平静下来，暂时撇下压力和烦恼。
人在悲愤、紧张和过大的压力下是做不成任何事情的。很多时候，伤害我们的不是现实，而是我们自己给自己的压力。所以不妨换位思考，既然现实都已经如此糟糕了，你还有什么可害怕的呢？所以，摆脱抑郁心情是你当前最重要的事情。”
“2、培养生活情趣，找一些自己真正喜欢做的事，对你来说不是太难的事。比如我们可以找一些……
这样做的目的在于重新树立你的生活的爱与渴望，把学习的意义从我不想一事无成这种带有压迫感的想法转化成我想要活得更好这种积极和快乐的想法。”
“3、要能够看到自己的进步，所以计划得分阶段进行。比如你晚上凌晨2点才能入睡，那么制定计划中要求自己11点入睡，这做不到也是很正常的。”说着，黄虹忍不住摇摇头。
接着，她语重心长地说道：“计划不能一蹴而就。想要一下子改变晚睡的习惯肯定难。不如先从凌晨1点睡觉做起，做到后再改成晚上12点睡觉，最后再改成晚上11点睡觉。你一定要分阶段，要让自己能够看得到进步，才能更加有信心的去坚持下去。”
就在黄虹讲话的时候，下面的学生也是八仙过海——各显神通。
有手机录音的，有拍视频的，也有像周集一样用笔记下来的。
“不管别人怎么看你，但无论何时你一定要相信：在你的生活里，你就是主角！”
“我相信你们能做到，所以，请你们也一定要相信自己能做到的！”