三天的时间疏忽而过。
自从回来之后，范宁的时间就彻底规律起来。
每天清晨按时起来，天气好就绕着整个小区晨跑，天气不好就在健身房的跑步机上挥汗如雨。
跑完步，接着练练力量游游泳，整个人回归一种健康的生活状态当中。
做完这些，然后洗漱吃早饭，如果不忙就练练乐器练练字，再坐车去上班。
闲暇时间和几个女人c朋友们聊聊信，忙碌一天之后下班回家，品尝一顿陈曼特制的爱心美食，再和张之云打打闹闹一番，生活极度规律。
当然，说好的禁欲自然不能破戒，虽然两个姑娘都很可口，但他还是克制住了自己，整整禁欲了三天。
重新让自己变得精力旺盛，需求满满起来。
男人嘛，不就是靠着那点泱脏的念想，才会觉得生活多姿多彩嘛！
像之前那样发泄过多，整个人就容易陷入“贤者时间”，感觉做什么都提不起劲来，这很不好！
这一天，大清早的范宁就准点起了床。
收拾好自己之后，便汇合陈曼和张之云两人，一起去晨跑。
今天是个大晴天，路况也很好，三人绕着小区跑了一圈下来，感觉浑身舒畅。
当然，忽略掉某个小柔弱有气无力的抱怨声就更完美了。
“不，不行了，我动不了了，我要去睡觉休息一下”
张之云哆哆嗦嗦的撑着腿，脸色苍白无力。
范宁翻个白眼，忍不住教训她：“早知道你这么弱，就应该早点让你锻炼起来。”
“我，我不要，我为什么要锻炼折磨自己啊！”
“这是为了你好。”
“太累了，我不要好”
“”
摊上这么个放弃治疗的货，也真是没谁了。
范宁无语的挥了挥手，示意陈曼赶紧扶她回去休息。
两人慢腾腾的走了，他自己前往健身房练习。
虽然他不锻炼也能在一段时间内保持巅峰，但运动是会上瘾的！
所以很多时候范宁运动其实不是为了身材还是其他什么，就是单纯享受那种挥汗如雨的感觉。
真的很爽！
按部就班的健完了身，范宁回到房间收拾好自己，便下去楼下享用早饭。
今天是周日，也是范爸范妈过来魔都的日子。
老两口修养了几天，终于把精气神都养回来了。
范爸的“虚”病早两天就差不多调养好了，只是保险起见，才又多耽误了两天，今天却是不得不来了。
实在是范宁每日一催，让老两口烦不胜烦，只好收拾行装上路。
他们所在的秀洲和魔都紧临，坐飞机没必要，坐车呢又得花不少时间，干脆就坐了高铁。
那边有柳滟在，不需要范宁操心，他只要到时间过去接人就行。
吃完早饭，又练了会琴，写了些字，一看时间差不多了，范宁准备这就出发。
下楼和陈曼做好交代，他便坐上了一辆私人订制的奔驰房车出发。
说是房车，其实就是一辆奔驰的v级7座商务车，只是经过私人定制的奢华魔改，在内饰上完全和原车型相去甚远了而已。
但外观上的变化并不大，所以依然是低调系列。