沈无忧也知道古代女子规行?矩步，但她穿越过来之后，身边都是石琼音这种大大咧咧的，还是第一次看见黄姑娘这款的。
一时之间有些好奇，问多了两句而已。
淑妃打着圆场：“她小姑娘家家的?没有见过世面，难免对咱们这法子有偏见，还请娘娘不要介怀。”
沈无忧没什么好介意的：“来，咱们继续。”
淑妃这才高高兴兴地努力继续跟上她们的?节奏。
三?个人在后院那边挥汗如雨，太监还有宫人守在附近，不许旁人再过来。
沈无忧看着淑妃手都快要抬不起来的样子：“耍刀可是太累了？”
淑妃笑?着说道：“还好，就是第一天不太习惯。”
沈无忧看着她手都在抖：“让你一上来就耍刀确实是有点拔苗助长了。”
沈无忧想起穿越前，女孩子都很喜欢的健身塑形动作，没有放她们离开，把两个女孩子拉到寝殿里头：“休息一下?，我教你们一个好东西。”
古代大多数不像将军府这么开放，姑娘家要是想锻炼，但是又不好意思在一群人面前挥汗如雨，那还可以做一下?现代的?广播体操。
沈无忧让宫人拿了几?个小毯子当成瑜伽垫，教她们俩开始做基础的?动作。
动作很简单，只要跟着比划比划就好了，这一连串坐下?来，淑妃额头上冒了一丝汗。
淑妃接过身边宫人的?手帕擦了把汗：“娘娘这动作可真有用，就这么简单地来几下?，臣妾就已经觉得筋骨舒展开了。”
沈无忧说道：“以后你在宫里面每日做上两回，身体就可以逐渐强壮起来。”
几?人在宫里面又聊了一会儿天，天色就已经渐渐开始暗下?来。
淑妃跟石琼音赶紧告辞。
沈无忧给卓玉宸做完饭后，又去院子里头舒展一下?筋骨。
小翠在旁边说道：“娘娘真?厉害，什么都会。”
沈无忧笑着说：“你娘娘我会的?东西可多了。”
她在院子里面瞎逛，又想起了淑妃锻炼身体的?事情，便问起了小翠：“官家的那些娘娘们，平时会到处跑动吗？”
小翠说道：“哪能啊，顶多就是在宫里面走两圈。”
沈无忧若有所思。
这市场的可开发性很高啊！
其实除了广播体操以外，还可以教妃子们来做个健身塑型动作。
让自己更美丽的同?时，又能够锻炼身体。
哪个娘娘能不动心？！
沈无忧看向身边的?小翠：“走，娘娘我教你几?个动作，看你能不能学会。”
***
寝殿里面。
卓玉宸放下手中的书，问旁边的黄公公：“太妃呢？今日怎么没有往朕这里跑？”
平时沈无忧闲着无聊，也会跑到卓玉宸身边，哄他?给自己讲几个宫外?的?故事听听。
今日倒是出奇，一下?午都没有见到人了。
黄公公憋着笑?：“今日镇国将军的?女儿入宫，娘娘一下?午都随她在后花园一起玩呢。”
卓玉宸疑惑：“后花园能玩什么？”难不成是扑蝴蝶？
黄公公说道：“在耍大刀。”
卓玉宸：……
是朕印象中的那种大刀吗？
黄公公又说道：“不过现在石姑娘已经走了，太妃娘娘正在院子里头耍拳，那招式奴以前都没有见过。”
卓玉宸：……
这人，怎么会有这么多新鲜东西。
“叫她过来，朕的?院子比较大，在朕这边耍来瞧瞧。”
作者有话要说：昨天出去玩了，所以晚了很多，立个flag，睡醒后日万